Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir su şteamülesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Geceleri mütezayit bu semptomlar, sirkülasyonın batilaması yahut sinirlerin henüz rafine hale gelmesiyle ilişkilendirilir.Ayak ağrısı, şnöbetlik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflama